李醫(yī)生我今年20了身高169體重186

      目前體重偏胖的情況還是建議在飲食的過程中格外的控制一下，盡量少食甜品飲料等，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步，都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為您服務(wù)，根據(jù)你所描述的情況，為您做如下建議。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先您的酸痛感是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后肌肉充血所引起的。你好，一般減肥方式多選擇健康，節(jié)制性飲食，合理計(jì)劃運(yùn)動(dòng)。也可以考慮到專業(yè)的減肥中心進(jìn)行減肥。僅供參考，祝您健康
      

      病情分析：
      我還是建議你注意看看我考慮還是肌肉的原因?qū)е碌陌桑?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在就是自己注意熱敷下看看怎么樣的吧自己注意看看慢慢的來鍛煉不要慌的吧
      
      以上是對“李醫(yī)生我今年20了身高169體重186”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你的描述考慮是運(yùn)動(dòng)過后導(dǎo)致的酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多吃些水果蔬菜，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)比如游泳，體育健身，減肥避免暴飲暴食，需要持之以恒的堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      大腿和胳膊酸痛是運(yùn)動(dòng)引起的。不用緊張的。注意飲食的保養(yǎng)，合理的休息調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣。注意按摩
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)臒岱笠幌卤容^好的。應(yīng)該注意合理的休息。調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣，可以吃一些蔬菜水果，注意飲食的保養(yǎng)，注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)