有什么運(yùn)動(dòng)可以減肥，我每個(gè)星期堅(jiān)持游兩次

      如果有減肥計(jì)劃的話，還是建議，在飲食上格外的控制一下少吃甜品飲料等！建議，晚餐少吃主食，以蔬菜水果來代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效，果減肥的過程，是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述，減肥是一件比較困難的事情，除了運(yùn)動(dòng)在可以服用減肥藥物幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如打球，游泳，瑜伽，跑步等，同時(shí)可以口服奧利司他膠囊減脂，多吃新鮮水果蔬菜，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，你想要減肥的話，首先您的脾胃功能必須正常才可以，因?yàn)樵蹅兂赃M(jìn)去的飲食，一旦脾胃功能虛弱的話，他不會(huì)正常運(yùn)化。
      指導(dǎo)意見：
      建議您根據(jù)您的具體情況，服用中藥湯劑來調(diào)理一下，效果會(huì)非常好的。您體重目前有多少
      
      以上是對(duì)“有什么運(yùn)動(dòng)可以減肥，我每個(gè)星期堅(jiān)持游兩次”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該還是達(dá)不到，跑步就可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)晚上可以少吃一些，平時(shí)多吃水果蔬菜，少吃油膩的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步，應(yīng)該就可以減肥的。

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，多喝水，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等等，也可以考慮到健身房鍛煉，有持之以恒下去，你的情況一個(gè)星期兩次不夠的。