就是每次都睡不著，就算睡著了
男 | 25歲 2018-05-11 07:06:24
1人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 就是每次都睡不著，就算睡著了，兩個小時也會醒來，怎么辦？求助??！
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2022-12-15 21:41:46 我要投訴
這種癥狀持續(xù)多長時間了？如果短期內(nèi)，治療效果會好一些，超過三個月是屬于慢性睡眠治療時間會長一些，要保持良好的心態(tài)，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，做自己喜歡的事情，讓生活充實(shí)起來，晚上按點(diǎn)上床睡覺，避免睡覺前飲咖啡濃茶，避免飲酒要戒煙，睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，喝杯熱牛奶熱水泡腳，然后早晨定鬧鈴按時的起床，如果生活方式的改變還不能癥狀不能緩解，建議可以去神經(jīng)科或者是精神科開一些輔助睡眠的藥物。
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