醫(yī)生，我老是失眠睡不著

      適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)會(huì)增加睡眠。在家休息時(shí)可能會(huì)睡午覺或早起較晚，這樣晚間睡眠質(zhì)量相對(duì)要差一些，建議。白天盡量減少睡眠，做一些適當(dāng)體育活動(dòng)。如果效果不好，可口服藥物控制失眠。
      

      病情分析：
      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：
      及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。如果太空閑，可以找一些事情來(lái)做，或者多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，這種情況就是精神空虛無(wú)聊引起的，所以人就得工作起來(lái)充實(shí)自己。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先找一個(gè)工作吧，多培養(yǎng)自己的興趣愛好如唱歌跳舞書法等陶冶情操，充實(shí)自己快樂自己。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我老是失眠睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的睡眠不好，不是因?yàn)榧膊∫饋?lái)的，有的時(shí)候就是這樣，過(guò)于清閑，反而感覺不到生活的快樂，吃的乏味，睡得也不香。
      指導(dǎo)意見：
      選擇適合自己的工作，不要過(guò)于勞累，辛苦并快樂著。充實(shí)的生活，會(huì)讓人有幸福感。
      

      失眠有很多原因，首先建議去醫(yī)院檢查，看看是不是生理方面的問題，如果需要可以服藥治療，同時(shí)也必須去做心理咨詢，通過(guò)心理咨詢來(lái)找到并解決背后的原因。平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，也可以放松身心。