老是失眠，睡不著頭疼

女 | 21歲 2019-08-31 00:18:02 2人回復(fù) 來(lái)自湖州市

健康咨詢描述：想睡睡不著，大腦不休息，經(jīng)常性失眠，一個(gè)多月都沒(méi)休息好了，頭疼

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2019-08-31 00:26:41 我要投訴

這個(gè)主要是考慮睡眠障礙的，有無(wú)壓力過(guò)大的情況的。注意休息放松壓力，必要時(shí)配合溫水泡腳按摩足底涌泉穴，適量運(yùn)動(dòng)的。還是不緩解的話配合幫助睡眠的藥物治療。

丁莉錦州市中心醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): copd，肺炎，呼吸衰竭等護(hù)理咨詢幫助網(wǎng)友：12552稱贊：1

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2019-08-31 00:19:43 我要投訴

      病情分析：
      建議你還是要去醫(yī)院檢查一下，看看是否是失眠癥要及時(shí)治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活中要注意休息，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，避免辛辣刺激食物

2019-08-31 00:21 匿名追問(wèn)

吃鈣片嗎，能不能推薦一下鈣片和維生素

2019-08-31 00:22醫(yī)生回答：

這個(gè)去藥店就可以購(gòu)買，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)水平

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>