我便秘，3-4天才上一次

      宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌吃肥膩食物?？梢耘蔹c蒲公英水喝，有通便效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是有便秘的情況的了，相知如何處理的了。
      指導意見：
      這個情況下，你是有便秘的情況，一方面是要多吃新鮮的水果和蔬菜，多多喝水；另一方面就是要去醫(yī)院檢查下腸道有無問題的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答根據(jù)你的描述你這屬于便秘的情況。
      指導意見：
      建議你補充益生菌，平時要多運動，按摩一下腹部，希望我的回答能幫助到你，祝你健康。
      
      以上是對“我便秘，3-4天才上一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好針對你的描述情況來看，你這個主要考慮一個胃腸蠕動減弱或者腸道菌群失調引起便秘或者上火！
      指導意見：
      建議你不要緊張，平時一定要注意飲食清淡一點避免辛辣及油膩刺激，多吃蔬菜水果，口服乳酸菌素片和枸櫞酸莫沙必利，不能長期喝瀉藥有依賴性，如果吃了剛才說的藥物效果都不好就抽時間去做腸鏡！