今天21歲，想減肥卻堅持不下來

      病情分析：
      您好，建議您不要盲目使用減肥藥減肥，很多減肥藥里含曲步西明，這是精神抑制類藥物，用后會有心悸、失眠的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      您平時要調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，要少油少鹽少糖飲食，細(xì)嚼慢咽，平時吃7分飽，加強鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的，現(xiàn)在的這種情況。最好不要自行用藥物減重，可能會有副作用的，比如反彈等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你應(yīng)該才用合理的方法進(jìn)行減重，比如。進(jìn)行合理的鍛煉，運動。如慢跑，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃過過于油膩的食物。也是可以減重的，只要你堅持，就會有效果的。
      

      你好可以試一試，一般效果不一定很好，也容易反彈。你好傳統(tǒng)的減肥，以健康減肥為主，還是以管住嘴，邁開腿為主，多吃容易消化的食物，比如說青菜和稀粥，黃瓜，西紅柿?？梢远喑砸恍┧?，避免吃油炸性的食物，避免吃油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ飧?。而言之是低熱量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，盡量減少飯量，每餐七八分飽即可。從飲食和運動上下功夫是最有效最健康的減肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.燃燒脂肪。在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
      
      以上是對“今天21歲，想減肥卻堅持不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，作為醫(yī)生我不建議用藥或者服用其他的什么減肥。人們經(jīng)常說是藥三分毒，所有的藥物和保健品對人體或多或少都有一定的副作用。建議合理膳食，多吃點水果，多運動，把身體的多余脂肪變成肌肉，自然就瘦了。