我想減肥，卻怎么也瘦不下來

      13周歲正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，這個時期要減重的話，不建議口服減肥藥物，避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂，影響長高。那飲食的話可以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。高糖的水果和飲料減少攝入，多做打球，跳繩等縱向運(yùn)動，也有利于長高個子。

      你好，減肥的方法：建議你飲食上養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸燒烤食物，適當(dāng)增加蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白食物如魚蝦類、豆制品等，按時作息不要熬夜，同時每日增加半小時以上有氧鍛煉如跑步、游泳、健身操等，再配合做些局部仰臥起坐、卷腹等鍛煉，堅(jiān)持這樣習(xí)慣就可以很好減肥。

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有體重超重的情況
      指導(dǎo)意見：
      我給你的建議是，平時多做有氧運(yùn)動，少吃油膩辛辣刺激食物，不要吃高熱量，高蛋白的食物，多以清淡的水果蔬菜為主。
      以上是對“我想減肥，卻怎么也瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮如需要減肥可以適當(dāng)運(yùn)動加控制飲食方法。
      指導(dǎo)意見：
      注意不要絕食來控制飲食，建議少吃多餐，適當(dāng)運(yùn)動來控制體重增長，不要緊張。

      減肥需要控制飲食，早餐和午餐可以適當(dāng)吃，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅(jiān)持下去，不能急于求成，只要有持之以恒的精神，就能見到效果。