我想減肥，一天要做多少次

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步的都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話，建議你運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排在餐前，或者是餐后一小時(shí)左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在還處在一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育期間，不建議刻意進(jìn)行減肥的，具體的身高和體重是多少呢？
      

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，需要結(jié)合你的自身情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議要營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)控制飲食，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白。不要吃加工食品，遠(yuǎn)離碳酸飲料。適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，循序漸進(jìn)，飯后1到2個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，一天要做多少次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的年齡，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，一般主要考慮運(yùn)動(dòng)過(guò)少，或者是平時(shí)進(jìn)食過(guò)多的甜食引起的。
      指導(dǎo)意見：
      一般建議運(yùn)動(dòng)減肥，一天15-30分鐘，同時(shí)注意休息，保持充足睡眠，如果肥胖嚴(yán)重的話，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用減肥產(chǎn)品，如果輕利平或者左旋肉堿，有一定的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的這種情況，減肥需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能成功。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥需要注意控制飲食尤其不能吃高熱量食物，加強(qiáng)鍛煉，多消耗熱量。祝身體健康。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，吃飯的時(shí)候七成飽就差不多了，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，至少每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。