失眠多夢總是不好，應(yīng)該怎么辦

      引起失眠多夢的原因有很多，例如過度用腦以及情緒波動(dòng)過大，或者過度疲勞等。會嚴(yán)重影響到患者正常的工作以及生活，應(yīng)該積極的查找出病因，然后進(jìn)行有針對性的治療。睡覺之前兩個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，可以用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是近期壓力較大，腎虛，作息時(shí)間不規(guī)律引起的，可以看一下中醫(yī)
      指導(dǎo)意見：
      建議你。近期注意休息，可以遵醫(yī)囑用藥調(diào)理一段時(shí)間，規(guī)律作息時(shí)間，可以吃一些助眠的食物。不要擔(dān)心
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，結(jié)合癥狀表現(xiàn)，多考慮為神經(jīng)衰弱引起；
      指導(dǎo)意見：
      多由于壓力大，焦慮，緊張等因素誘發(fā)，建議神經(jīng)內(nèi)科就診，明確診斷，建議口服谷維素，安神補(bǔ)腦液治療，同時(shí)放松心情，舒緩壓力大，適當(dāng)?shù)腻憻挼取?br />      
      以上是對“失眠多夢總是不好，應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響會導(dǎo)致多夢。
      建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。