我有兩天睡覺(jué)睡不著，心里發(fā)慌翻來(lái)翻去就是睡不著

      一般情況下，引起睡眠不好的原因主要是緊張焦慮，或者是你生活當(dāng)中遇到了許多的壓力。也有可能是心理精神方面的疾病造成的。最好去呼吸睡眠科九一，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，以便對(duì)癥治療。平時(shí)不要對(duì)睡眠過(guò)于關(guān)注。學(xué)會(huì)順其自然。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺(jué)。多暗示自己很困。馬上就要睡著了。不要擔(dān)心自己睡不著覺(jué)。
      

      病情分析：
      據(jù)上所述，多見(jiàn)于情緒緊張壓力過(guò)大勞累熬夜等引起如上反應(yīng)不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中注意休息避免勞累熬夜等，放松心情避免緊張，必要時(shí)至醫(yī)院檢查也可給予中醫(yī)藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況可能是心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息保暖，避免勞累情緒激動(dòng)，多吃易消化食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以調(diào)整作息時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“我有兩天睡覺(jué)睡不著，心里發(fā)慌翻來(lái)翻去就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，考慮最近是不是有點(diǎn)壓力過(guò)大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，不要吃辛辣等刺激性食物，不要喝咖啡及茶。晚上喝杯熱牛奶，熱水泡腳。