有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 19歲很困但翻來翻去就是睡不著
19歲很困但翻來翻去就是睡不著
男 | 19歲 2020-03-21 14:36:25
2人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 在床上翻來翻去睡不著能翻5.6個小時。怎么辦啊有沒有什么方法緩解啊。崩潰了
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-03-21 14:39:48 我要投訴
每個人都有可能會出現(xiàn)睡眠不好的情況，如果只是暫時的，這個沒有必要太過于緊張。自己注意調(diào)整好睡眠作息，保證睡眠的環(huán)境，同時保持情緒的穩(wěn)定。也可以使用中成類藥物幫助你改善睡眠，比如說解郁安神顆粒等等。
2020-03-21 14:40
匿名追問
經(jīng)常這樣。我受不了了。
2020-03-21 14:41醫(yī)生回答：
如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，你先用點中成藥來改善一下，如果仍然沒有得到有效的緩解，到精神科看一看。
2020-03-21 14:46
匿名追問
我現(xiàn)在就想睡覺。有沒有什么方法緩解..
2020-03-21 18:08醫(yī)生回答：
出去運動。做事。
2020-03-21 14:49:14 我要投訴
你19歲感覺很困，但是就是睡不著，像這種情況需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，找到引起睡不著的原因才好對癥治療，平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。必要時可以適當?shù)某砸恍┧幬飦韼椭?
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
