晚上翻來翻去就是睡不著

      病情分析：
      現(xiàn)在這個(gè)年齡段應(yīng)該是最好，睡覺的時(shí)候不要過度的，想的太多，也要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      每天飯后去鍛煉去跑步，多運(yùn)動(dòng)才能增加身體的鍛煉，感覺特別疲憊了，所以就。很好，入睡。
      

      病情分析：
      這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可口服養(yǎng)血安神片進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會(huì)慢慢好起來的
      

      病情分析：
      與深睡眠期時(shí)間短.睡眠深度不夠.睡眠質(zhì)量不高有關(guān).不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療.如天麻丸.靈芝片等.睡前不宜思考問題或看書.避免緊張的腦力活動(dòng).多食牛奶.水果.小米粥.酸棗仁粥.蓮子粉粥等.另外.臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶.用熱水泡腳30分鐘左右.最好在水里加點(diǎn)醋
      
      以上是對(duì)“晚上翻來翻去就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！