我是一名高中生，都有在做俯臥撐

      請問一直在做仰臥撐嗎？根據(jù)你提供的癥狀，可能是由于過度的牽拉胳膊和手臂的肌肉而引起的。也就是說胳膊和手臂的肌肉脂肪消耗后儲存的乳酸多，而引起酸疼。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和癥狀，多考慮是運動過度導(dǎo)致的肌肉酸痛的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，避免活動過度，注意保暖，避免受涼，可以局部熱敷，理療，或者服用活血化瘀藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，從你說的情況看應(yīng)屬于鍛煉過度，休息幾天會好的，過上兩天不痛了再做。如果仍然痛，就不要做，需要不痛了之后再做。
      指導(dǎo)意見：
      肌肉需要休息，鍛煉應(yīng)有度。一般來說，同一個部位的肌肉每兩天訓(xùn)練一次，每次四組，每組8至12個，超過12個應(yīng)增加重量。另外的話注意一下鍛煉前的熱身和鍛煉后的整理：鍛煉前的熱身可以輕輕跑跳一會，活動活動手腕、腳腕；鍛煉后的熱身可慢速跑跳一會，然后拉伸肌肉，最后拍打肌肉。
      
      以上是對“我是一名高中生，都有在做俯臥撐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！