最近一段時間失眠，然后隨時都緊張

      您好，根據您的描述，首先你要把自己的睡眠質量提高，白天多鍛煉身體，增強體質。晚上睡覺之前泡泡熱水腳，喝杯溫牛奶。希望我的回答可以幫到你。

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建議到精神衛(wèi)生專科機構咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      這種情況的話考慮是與多種因素有關系的，得及時的進行治療的。減輕對身體的損害的。
      指導意見：
      目前的話主要是用些安神的藥物來進行治療的。要注意養(yǎng)成良好的生活習慣的，要注意適量的進行體育鍛煉的。
      以上是對“最近一段時間失眠，然后隨時都緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，就是因為失眠，神經細胞和大腦神經細胞不能及時修復，容易造成心臟不好，大腦功能紊亂。建議補充足量的維生素b1，b6，鈣鎂鋅，蛋白質，促進神經細胞的安定和睡眠。