我想減肥，但是我用過(guò)很多辦法

      其實(shí)16周歲一般來(lái)說(shuō)正處于第二性征發(fā)育期，這個(gè)時(shí)期不建議口服減肥藥物，我們飲食可以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，晚上不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以輔助穴位的按摩進(jìn)行減重。

      病情分析：
      減肥，吃排毒養(yǎng)顏膠囊和常潤(rùn)茶都只能讓你得到短暫的通暢,但是不能常吃
      指導(dǎo)意見：
      多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯(cuò)還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上

      病情分析：
      你好，肥胖一般是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或是跟遺傳有直接關(guān)系，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持長(zhǎng)期不要吃飽。
      指導(dǎo)意見：
      要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來(lái)代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，堅(jiān)持鍛煉。
      以上是對(duì)“我想減肥，但是我用過(guò)很多辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你才16歲，你的體重如果不是超標(biāo)準(zhǔn)，一般不要減肥，
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)吃飯規(guī)律，高蛋白飲食，多吃水果蔬菜，少油膩，不要暴飲暴食，不要熬夜，多進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持每天跑步，