健康咨詢描述: 我胖想減肥怎么辦l用過好多辦法沒有效果少吃飯多運(yùn)動(dòng)還是減不下來
每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率都是不同的,如果進(jìn)食比較少,活動(dòng)量比較多,但是體重下降并不明顯的情況下,我們米面碳水化合物的攝入減少,以瘦肉,牛奶,雞蛋,優(yōu)質(zhì)蛋白為主,多吃青菜,增加胃腸道的飽腹感。同時(shí)可以借助針灸穴位的按摩或者利拉魯肽進(jìn)行減重。
你好,你這個(gè)已經(jīng)搬來講需要注意少食多餐廳的瑣,不能吃太多。你這個(gè)一般來講可以與熊木香順氣丸,保和丸的。平時(shí)可以考慮針灸理療,適當(dāng)少吃多次。
指導(dǎo)意見:
你好,如果想減肥的話,建議平時(shí)要注意控制飲食,不要吃脂肪或者熱量高的食物,可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜,盡量避免暴飲暴食,同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)做一些快走,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“我胖想減肥怎么辦l用過好多辦法沒有效果少吃飯多運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你解答,根據(jù)你所描述的情況,建議您平時(shí)每餐少吃主食,多食新鮮蔬菜和水果,多喝水,增加運(yùn)動(dòng)量,慢慢的就會(huì)減下來的,到了就好
病情分析:
減肥的最好辦法就是控制飲食,多運(yùn)動(dòng),減不下來的原因是飲食的熱量多或者運(yùn)動(dòng)少,沒有好好堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見:
減肥的最好辦法就是控制飲食,多運(yùn)動(dòng),減不下來的原因是飲食的熱量多或者運(yùn)動(dòng)少,沒有好好堅(jiān)持。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況來分析。不是,建議你少吃飯,而是要,改變,吃飯的,飲食的結(jié)構(gòu)。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)飲食方面要注意合理搭配,以清淡飲食為主,不吃一些,油膩的食物。然后呢,要注意,多參加1些體育鍛煉。體育鍛煉的時(shí)間,和量,要,達(dá)到。要不然的話,他不會(huì),起到減肥的作用。
病情分析:
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進(jìn)行調(diào)配,因?yàn)榇椎奈兜罆?huì)比較難聞,所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。
飲用時(shí)間:
早餐前20分鐘,中餐和晚餐飯后20分鐘飲用。
指導(dǎo)意見:
飲用時(shí)間:早餐前20分鐘,中餐和晚餐飯后20分鐘飲用。有一定的效果,副作用也小
以上是對(duì)“我胖想減肥怎么辦l用過好多辦法沒有效果少吃飯多運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的這個(gè)情況,千萬不要盲目服用減肥產(chǎn)品,現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品中含有不同成分的添加劑,減去都是身體的水分,添加有利尿?qū)a的成分,不但不能真正減到脂肪,還會(huì)嚴(yán)重反彈。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你以上描述的這個(gè)情況,每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進(jìn)餐食量。早餐應(yīng)吃得簡(jiǎn)單一些,以低脂肪,高蛋白高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥面包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。適當(dāng)?shù)亩喽噙\(yùn)動(dòng)。
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