我孕前105斤，現(xiàn)在145斤

      產(chǎn)后如果覺得肥胖想減肥的話還是建議等忌奶之后在進(jìn)行減肥！不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，推薦晚餐盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果！也有利于身體健康建議堅(jiān)持住。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您科學(xué)健康的減肥，平時(shí)控制飲食加運(yùn)動(dòng)，避免吃零食和飲料，避免久坐，避免暴飲暴食，多喝水，多吃蔬菜水果。多運(yùn)動(dòng)，祝你健康！
      

      女性懷孕生產(chǎn)后較懷孕前體重增加，建議你適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常黾舆\(yùn)動(dòng)量來降低體重。少食富含脂肪油脂類的食物，三餐進(jìn)食量不要過多，少喝高能量飲料，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，控制體重。
      
      以上是對(duì)“我孕前105斤，現(xiàn)在145斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，想要保持健美的體型，建議從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面著手，每天可以保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如游泳瑜伽慢跑等都是不錯(cuò)的選擇，飲食清淡，多吃高維生素的食物。運(yùn)動(dòng)減肥最健康，而且不易反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥要有耐心和恒心,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見：
      建議：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.作息規(guī)律、避免熬夜。
      

      您好，減肥兩個(gè)主要環(huán)節(jié)為減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為，飲食，運(yùn)動(dòng)為主的綜合療法。飲食上需控制三餐熱量及脂肪攝入，應(yīng)該以低熱量，低脂肪食物為主，多食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白，復(fù)雜糖類（如谷類），足夠新鮮蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），適量維生素和微涼營養(yǎng)素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃鹽。適當(dāng)增加膳食纖維，非吸收食物及無熱量液體也滿足飽腹感。