請(qǐng)問鍛煉的時(shí)間是早上

      鍛煉的時(shí)間早上、上午、下午、傍晚（下班以后）具體哪個(gè)時(shí)間為好，中醫(yī)和西醫(yī)有區(qū)別的，中醫(yī)的觀點(diǎn)是早上最好，隨著太陽而運(yùn)動(dòng)的，西醫(yī)的觀點(diǎn)是下午了3到5年左右做鍛煉比較好的，自己可以參考看看了。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議你平時(shí)可以選擇早晨，以及晚飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。糧食應(yīng)該合理，營養(yǎng)均衡，飲食，多注意休息，不要過度了勞累以及熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，年齡50歲左右，每天堅(jiān)持有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康都有好處。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先要保證充足的睡眠，然后早晨5點(diǎn)到6點(diǎn)左右可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥ǔＧ宄康目諝鈺?huì)比較好一些。適合室外運(yùn)動(dòng)。傍晚6點(diǎn)到7點(diǎn)可以在飯后一小時(shí)出去走路或者慢跑。每天堅(jiān)持用兩次戶外運(yùn)動(dòng)就行了。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問鍛煉的時(shí)間是早上”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你才50歲應(yīng)該還是上班族吧？所以那鍛煉的時(shí)間還得跟上班的時(shí)間不發(fā)生沖突對(duì)吧？這個(gè)也不一定非得什么時(shí)間啊
      指導(dǎo)意見：
      一般如果你能夠早起的話可以在新鮮的空氣里鍛煉一下最好，然后再就是晚飯后的散步啊，反正我們一般是這兩個(gè)時(shí)間進(jìn)行鍛煉的，但是其實(shí)你就是上班的話也可以經(jīng)常起來活動(dòng)一下筋骨的，謝謝
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，清晨并不是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。最佳的鍛煉時(shí)間是下午4點(diǎn)到晚上9點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理。建議運(yùn)動(dòng)要適量，注意補(bǔ)充水分。
      

      病情分析：
      你好：最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，即下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。體力的最高點(diǎn)受機(jī)體"生物鐘"的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。
      指導(dǎo)意見：
      人體晝夜之間體能狀態(tài)是有變化的，每天15時(shí)-17時(shí)處于最佳狀態(tài)的時(shí)間，建議在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。但是，也要根據(jù)自己的實(shí)際情況安排。
      

      你好，這個(gè)時(shí)間需要看你自己的。一般來說可以選擇在早晨或者傍晚。上午或者下午的時(shí)間，先排除。至于早晨還是傍晚，需要看你自己的安排。如果你當(dāng)?shù)丨h(huán)境空氣比較好，那么可以傍晚運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)更好一點(diǎn)，如果是當(dāng)?shù)乇旧憝h(huán)境污染就的話，那么相對(duì)來說，早晨的時(shí)候人流量少一點(diǎn)，會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問鍛煉的時(shí)間是早上”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！