每天運動鍛煉的時間？

女 | 27歲 2022-01-13 16:24:22 1人回復來自未知

健康咨詢描述：每天什么時候鍛煉最好，鍛煉的時間是多久？
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2022-01-13 16:27:47 我要投訴

每天鍛煉的時間，中醫(yī)和西醫(yī)是有區(qū)別的，中醫(yī)是隨太陽而動，以早晨六點左右為好的，西醫(yī)認為下午的三點以后是運動比較好的，鍛煉時間要根據個人體質來決定的，一般有氧運動可以半小時到一小時左右了，每周鍛煉3到4次就可以了。

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