最近老失眠怎么辦

      病情分析：
      你好，這位朋友，經(jīng)常思考問題過多嗎？平時(shí)脾胃好不好？
      指導(dǎo)意見：
      初步考慮是思慮過度導(dǎo)致的心脾虧虛，建議你放松心情，不要熬夜，睡前不喝濃茶，不要過多活動(dòng)。建議去中醫(yī)科就診。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，如果是在睡眠中被驚醒的話，主要是因?yàn)楦文I虧虛，膽氣不足導(dǎo)致的，治療的時(shí)候，可以服用一些溫腎助陽的藥物
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，首先考慮你最近是否精神壓力過大，心事較多，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量差，建議放松心情，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，較少壓力，多和朋友溝通
      
      以上是對“最近老失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況分析，失眠多是由于壓力大和精神緊張引起的，建議減少壓力，放松心情，可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，飲食清淡，忌辛辣生冷食物，多吃新鮮蔬菜和水果，睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，考慮平時(shí)工作和生活過于疲勞，平時(shí)需要注意休息，不要過度勞累，不要熬夜，多參加體育活動(dòng)，睡覺前吃水果或者喝一杯熱牛奶，配合安神補(bǔ)腦液觀察一下。
      

      病情分析：
      首先是調(diào)整好心態(tài)。心里緊張或是睡覺比較晚了容易出現(xiàn)這個(gè)情況的。先多喝水。
      指導(dǎo)意見：
      然后是晚上熱水泡腳就可以了。同時(shí)是記得辛辣刺激食物少吃就可以了。然后是記得不要熬夜的。多深呼吸。
      

      你最近遇到不順心的事情了，還是工作壓力大，你一般能睡多長時(shí)間，建議最近調(diào)整心情，建議睡覺醒的時(shí)候，不要刻意去想睡覺，建議先看看雜志，慢慢會(huì)睡著的，
      
      以上是對“最近老失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：其實(shí)造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：可以睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶促使人體安穩(wěn)入睡。