前天體育課去晚了沒熱身就開始立定跳遠大約三十來個吧

      你這種情況考慮是立定跳遠導致的，大腿的前群肌肉有損傷。也就是股四頭肌有損傷。這種情況一般建議在三天之內(nèi)都要冷敷，每天冷敷三次，一次半小時，不要熱敷。運動量應當適當減少。否則的話，你的肌肉拉傷會越來越重。
      

      你好，您這種情況應該是由于這幾日運動量過大所致，建議您最好適當?shù)男菹⒒蛘咄ㄟ^針灸，推拿，按摩等方式進行局部治療，使之盡快緩解。
      
      以上是對“前天體育課去晚了沒熱身就開始立定跳遠大約三十來個吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況分析，考慮是肌肉拉傷引起的疼痛癥狀。
      指導意見：
      建議去醫(yī)院幾IU中，查明病因，再對癥治療，平時注意休息，不要熬夜，不要劇烈運動，忌辛辣刺激食物。

      病情分析：
      分析，根據(jù)你的描述你的情況是由于突然活動過多引起的癥狀。
      指導意見：
      建議，你可以局部冷敷后，24小時后再洗熱水澡，平時要補充營養(yǎng)，多吃維生素及是補充鈣

      病情分析：
      考慮是皮膚缺乏鍛煉，突然大量體育運動導致的肌肉疼痛，
      指導意見：
      建議可以按摩和疼痛的地方涂抹扶他林軟膏，如果疼痛的厲害，口服扶他林片，改善疼痛。
      

      如果長時間不運動，突然之間有大量的運動就有可能造成肌肉拉傷的情況，你現(xiàn)在這種大腿肌肉疼痛難忍的這種癥狀很有可能就已經(jīng)導致大腿肌肉拉傷了，肌肉拉傷的情況會導致局部出現(xiàn)酸痛的癥狀，這個時候就需要對局部進行熱敷處理，晚上睡覺之前活動活動腿部。
      
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