總是失眠應(yīng)該怎么辦，最近總是睡不著覺

      指導(dǎo)意見：
      需要調(diào)整好情緒狀態(tài)，保持一個(gè)良好的睡眠，多喝水，一般來說就會(huì)有所改善的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍椭叩乃幬铮热绨捕?，根?jù)具體情況來分析
      

      [飲食調(diào)理]
      1.臨睡前不宜過飽進(jìn)食；2.臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量飲酒；3.平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。要保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。
      

      你好！首先要尋找失眠的原因。對(duì)因而治，是否壓力過大或者精神過于緊張。目前嚴(yán)重影響你的工作和生活。建議先服用安眠藥，改善睡眠，同時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，放松自己，放平心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，睡前泡泡腳，聽聽舒緩的音樂。
      
      以上是對(duì)“總是失眠應(yīng)該怎么辦，最近總是睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為壓力過大或者緊張等引起的失眠不適。
      指導(dǎo)意見：
      你好！可以口服佐匹克隆片，谷維素等調(diào)節(jié)。注意勞逸結(jié)合，放松心情。避免勞累、緊張。
      

      根據(jù)你身體出現(xiàn)失眠的情況，考慮是精神壓力過大，熬夜，氣血不足，神經(jīng)衰弱等于貧血的表現(xiàn)通過補(bǔ)益氣血活血化瘀你鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行治療