額，不算病吧，就是，想減肥

      你好，皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水，然后可以涂抹具有一層護膚霜。平時也可以帶上補水噴霧，要注意的是噴霧的水分噴在臉上一定要注意用面巾覆蓋吸收，否則水分蒸發(fā)反倒會帶走皮膚的水分。
      

      病情分析：
      首先是晚上十點休息，然后是多喝水，辛辣油膩生冷食物面食都盡量少吃。
      指導(dǎo)意見：
      可以跑步的同時再站墻根，這樣全身發(fā)力來達到減肥的效果的。記得要堅持，而且飲食很關(guān)鍵。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應(yīng)以健康為重
      指導(dǎo)意見：
      減肥應(yīng)主要從運動和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些慢跑等運動，嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
      
      以上是對“額，不算病吧，就是，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果現(xiàn)在16歲的話，那么正是身體發(fā)育時期，不宜減肥還是鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      平時多吃水果蔬菜，補充維生素，清淡飲食，不要吃辛辣生冷，注意休息，避免熬夜勞累，生活規(guī)律。
      

      可以建議你保證良好的睡眠狀態(tài)，適當?shù)倪\動健身，比如可以做一下太極拳，做一下瑜伽嗯，注意防曬，可以用含有熊果苷的面膜，口服左旋維生素c，營養(yǎng)要均衡，隨時復(fù)診。
      

      病情分析：
      運動傷控制飲食是健康減肥最主要的形式。你說的不管用，是因為你運動量小。
      指導(dǎo)意見：
      我明確的告訴你，運動節(jié)食肯定管用。你覺得不管用，是因為你飲食控制不嚴格，而運動量又不夠。
      

      病情分析：
      你好，能夠想到健康減肥這個是很好的。不要盲目的為了減肥反而損害身體。
      指導(dǎo)意見：
      注意減肥很多人以為就是要運動。其實運動只是一個方面。最關(guān)鍵還是飲食方面做好。該如何做好呢？主要就是控制每天總熱量在基礎(chǔ)代謝附近。你想一下。你吃的和平時消耗都差不多了。是不是至少不會再胖了？再加上適當運動。就造成消耗增加了。那么自然逐漸就減下來了。老是想著節(jié)食?；蛘邌渭兛窟\動一下就減肥。很多時候是會走歪路的。反而造成基礎(chǔ)代謝下降?；蛘哌\動量實際上不大。反而比之前吃的更多等情況。越減越肥。
      飲食具體剛開始是建議用廚房秤秤量。計算和記錄好。確定吃的總熱量。飲食結(jié)構(gòu)合理。飲食種類多樣一些。就不會覺得煩躁。運動是循序漸進。注意堅持。
      
      以上是對“額，不算病吧，就是，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！