女沒有時(shí)間鍛煉161cm121斤全身都胖但是胖的實(shí)

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。建議不要盲目的服用減肥藥物，對(duì)身體會(huì)造成一定傷害的。你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，通過運(yùn)動(dòng)減肥有助于身體健康。
      

      病情分析：
      您好，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減去110，據(jù)此推算您的標(biāo)準(zhǔn)體重為51公斤。
      指導(dǎo)意見：
      你目前如果達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重需要減去十公斤左右，減肥需要鍛煉的同時(shí)加上飲食的控制，少吃高熱量及脂肪啊
      

      病情分析：
      你好，減肥要循序漸進(jìn)，不能著急，從飲食和運(yùn)動(dòng)多注意就可以。
      指導(dǎo)意見：
      飲食均衡，少吃脂肪油膩的東西，不要暴飲暴食，多運(yùn)動(dòng)希望我的回答能幫助到你。
      
      以上是對(duì)“女沒有時(shí)間鍛煉161cm121斤全身都胖但是胖的實(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般都是因?yàn)閿z入了過多的營(yíng)養(yǎng)素才導(dǎo)致的肥胖，所以，我們的首要任務(wù)是控制自己的飲食，要把好自己的嘴，不能任由自己想吃什么就吃什么。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減少一日三餐的量，我們?cè)僖膊荒芤郧澳菢由匠院：攘?，更不能認(rèn)為富含蛋白質(zhì)的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就吃什么，而是要合理的膳食搭配，做到“葷素結(jié)合、素大于葷”的營(yíng)養(yǎng)搭配，使自己的體重慢慢的減下來。每頓的飯量吃到半飽就行了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，按照你的身高和體重計(jì)算屬于超重現(xiàn)象。但為了身體健康，要合理的減重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天早上起床做瑜伽運(yùn)動(dòng)30分鐘，晚飯后做一小時(shí)的快速走，平時(shí)配合少食八分飽，貴在堅(jiān)持，一定會(huì)成功的。