你說(shuō)我170cm,70kg

      你好，根據(jù)你所提出的問(wèn)題，剛開(kāi)始跑步的話肯定都是比較困難的，你不一定要堅(jiān)持跑30分鐘，你每天循序漸進(jìn)，以后慢慢的就會(huì)越跑越多。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你是現(xiàn)在十八歲，一米七的身高一百四的體重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況還是建議你平時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)的，平時(shí)配合注意飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      
      以上是對(duì)“你說(shuō)我170cm,70kg”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高170cm，體重70kg。不算胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步不管是減肥還是身體健康，都要很多好處，重要的事情要堅(jiān)持，每天跑步，慢慢就習(xí)慣了。
      

      病情分析：
      您目前是有超重的情況存在，這種情況的發(fā)生和平常進(jìn)食過(guò)量及缺乏鍛煉等有關(guān)，需要通過(guò)減肥來(lái)進(jìn)行處理的，否則會(huì)影響身體健康的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前減肥主要是通過(guò)控制飲食及配合進(jìn)行體育鍛煉來(lái)進(jìn)行處理的，慢跑如果您沒(méi)有辦法堅(jiān)持下去的話，您可以通過(guò)跳繩或者是騎行自行車(chē)來(lái)進(jìn)行鍛煉，另外在生活上需要低鹽低脂飲食，辛辣刺激及油大的東西注意不要吃，一般每頓飯吃七八成飽就可以的，還有就是體育鍛煉需要每周最少鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時(shí)的，否則不利于減肥

      病情分析：
      你好，減肥要有恒心和毅力，要堅(jiān)持鍛煉還要加上節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，剛開(kāi)始會(huì)有很多的不適應(yīng)，只要堅(jiān)持，為自己定下目標(biāo)，慢慢的讓身體也適應(yīng)，同時(shí)看到效果，更有自信些。這樣相對(duì)就好堅(jiān)持了