晚上睡不著熬到45點才能睡著一睡又是下午23點已經(jīng)

      病情分析：
      這個從你的描述來看，你這個就是惡性循環(huán)，是生物鐘紊亂，你應(yīng)該是之
      指導(dǎo)意見：
      前有熬夜的癥狀。你白天睡足了，晚上當(dāng)然不困了，晚上不睡，白天就困了，惡性循環(huán)。

      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)理身體，促進(jìn)睡眠；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前盡量少喝水，可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒。