晚上睡不著一兩點這樣才能睡著

      如果偶然的有幾個晚上夜間睡不著，像這種情況一般不要太在意，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，調整一段時間會好，但是如果長時間這種情況的話，就需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要適當的吃一些助眠的藥物來調理。

      病情分析：
      17歲少女，晚上睡不著，凌晨一兩點才能睡著，好幾個晚上都是這樣，美用藥，這種情況持續(xù)時間長了容易疲勞過度影響學習效率
      指導意見：
      不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，有沒有基礎疾病或不適影響睡眠質量，如果偶爾發(fā)生睡眠不足，問題不大，時間長了需要治療，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質量

      病情分析：
      你好，你現在年齡還小，近期出現入睡比較困難，請問近期是否遇到了不順心不順意的事情，或者是比較高興的事兒？如果心理壓力太大，情緒不穩(wěn)定，比如興奮，抑郁，焦慮都會導致睡眠障礙。
      指導意見：
      首先需要從心理方面進行調節(jié)，如果心理壓力感覺比較大，需要具有自己的減壓方式，可以外出活動活動，找朋友聊聊天，看場電影可減輕壓力，或者是求助周圍的朋友幫助解決困難，心情改善，睡眠狀況自然會好轉，必要時可服用安神補腦液。
      
      以上是對“晚上睡不著一兩點這樣才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，17歲，女，您所述的情況考慮以下可能性因素：軀體疾病因素；心理因素的影響；其他外界因素影響等。
      指導意見：
      軀體疾病因素比如頸椎疾病、腸胃不適、甲亢等；心理因素的影響，比如情緒不穩(wěn)定、心理壓力過大、精神緊張焦慮等；外界因素比如環(huán)境、飲食、天氣、藥物等。關鍵在于確診具體原因，才能有效對癥治療。