晚上睡不著覺，半夜23點才能入睡

      病情分析：
      你好，人要保證每天7~8個小時的睡眠時間才能夠滿足第2天精力體力的恢復，才能夠正常的生活和學習，過少的睡眠就會導致人出現(xiàn)頭疼頭暈，困乏等身體不舒服的癥狀。
      指導意見：
      現(xiàn)在出現(xiàn)頭暈胸悶等狀況，考慮與你睡眠過少有關(guān)，需要從睡眠上進行調(diào)理，養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上盡量不要熬夜，睡前不要看手機電腦，可以口服谷維素、安神補腦液或者是在醫(yī)生的指導下給予鎮(zhèn)靜催眠藥。以防止時間長了以后對身體健康造成影響。平時要勞逸結(jié)合，減輕壓力，心情放松，避免焦躁。
      

      病情分析：
      頭疼胸悶，心慌心悸乏力。睡眠障礙經(jīng)常莫名其妙的擔心緊張。那些是焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。如果這些癥狀已經(jīng)持續(xù)兩周以上未能緩解，建議你看精神心理科。
      指導意見：
      要經(jīng)常提醒自己放松深呼吸，放松或者是運動放松，做自己喜歡的事情，放松等等，多運動少思慮，勤放松。凡事不過度思慮，因為很多事情都是中性的，簡單的想的越多越復雜，想的越多越負面。