如何去除焦慮

      病情分析：
      你好，如果是因?yàn)榻箲]癥導(dǎo)致睡眠不好失眠需要看心理醫(yī)生的。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況最好是去醫(yī)院心理科檢查咨詢，在心理醫(yī)生扥指導(dǎo)下改善，必要時(shí)藥物治療的。
      

      病情分析：
      你好，睡眠要先靜心，熬夜勞累生氣思慮過度，心事重重就不容易入睡，也容易醒。
      指導(dǎo)意見：
      不要思慮過度，轉(zhuǎn)移注意力培養(yǎng)愛好，多和人交流，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)循環(huán)代謝，就可以安心入睡。
      

      長期焦慮確實(shí)會(huì)又失眠，失眠本身就是焦慮癥的一個(gè)伴隨癥狀，這個(gè)建議你吃點(diǎn)抗焦慮的藥物，像是黛力新調(diào)理一下，平時(shí)的時(shí)候自己睡不著的時(shí)候練習(xí)一下想象放松訓(xùn)練，聽一下想象放松訓(xùn)練的指導(dǎo)語，這個(gè)是可以很很好的緩解焦慮，放松身心，比較好入睡
      
      以上是對“如何去除焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你說的你的情況。建議你去正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查治療一段時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      首先自己要保持樂觀的情緒。保持充足睡眠。有什么事情憋在心里憋著，多與朋友或者家人交流。多參加集體活動(dòng)。服用一段時(shí)間的藥物應(yīng)該就沒事了。
      

      患上焦慮癥之后，具體表現(xiàn)為焦慮不安，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓(xùn)練，緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。