如何放下焦慮

      病情分析：
      你好，焦慮對正常的生活有很大的影響，現(xiàn)在應(yīng)該注意自己調(diào)整，當(dāng)一種情緒來臨時，不要忙著去逃避它。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)焦慮的癥狀，肯定是因?yàn)榘l(fā)生了什么事情，找出原因，一般而言，是因?yàn)樽约旱南敕?，你看看是因?yàn)槭裁词虑槟銜嵝牡跄?。你也可以通過行動來減緩自己的焦慮，只有行動是解決問題的辦法。一定要保持好的心態(tài)，遇到什么事情冷靜處理，
      

      看過了你描述的這種情況，考慮是這種惡性事件刺激引起的一般有一段時間之后都能放松過去，如果說癥狀無明顯緩解的話，可以去神經(jīng)內(nèi)科或者精神科開點(diǎn)抗焦慮的藥緩解一下。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的癥狀已經(jīng)看到，屬于很明顯的自我的情緒異常，建議應(yīng)該注意飲食的清淡，再就是增加運(yùn)動，增加集體的活動，使用點(diǎn)中成藥理氣活血治療的。
      
      以上是對“如何放下焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的狀況，需要咨詢的問題。首先要弄清楚使你焦慮的原因。是因?yàn)殡x婚的問題嗎？如果是因?yàn)檫@個問題你應(yīng)該想清楚，既然離婚了，就是你們雙方已經(jīng)都想好了的。慢慢的就把這件事放下。如果因?yàn)橐呀?jīng)過去的事情，把自己弄出病犯不上。
      

      患上焦慮癥之后，患者的焦慮、恐慌和緊張情緒，具體表現(xiàn)為坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。