怎樣減輕焦慮感

      你好您你患有焦慮癥，在發(fā)作的時候出現(xiàn)心神不寧，脾氣大，煩躁的癥狀，這種情況建議您最好還是到醫(yī)院的心理科具體檢查看看，通過心理輔導以及通過用藥完全可以控制的，不要過于擔心。
      

      指導意見：
      你好，建議你到當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神科就診，在醫(yī)生的正確指導下使用抗焦慮藥，如黛力新或米氮平等，平時多曬曬太陽，多與朋友溝通，多參加戶外活動，對你的疾病的恢復有所幫助。
      

      焦慮癥包括軀體焦慮和精神焦慮，過分擔心害怕緊張，伴發(fā)心悸胸悶?zāi)蝾l等不適，急性焦慮有瀕死感，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理咨詢，進行一些放松訓練，緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“怎樣減輕焦慮感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你所提到的焦慮癥，是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥。而你所描述的感覺或癥狀，屬于這種疾病比較常見的癥狀表現(xiàn)。因此，在解決你所提出的減輕焦慮癥的問題上，我建議你，當前你需要考慮的是先尋求精神康復方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，然后，在必要的時候，也可以到醫(yī)院精神科尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，這樣，會更有利于你所患焦慮癥的治療和康復。
      

      你好，結(jié)合你的描述，建議你先明確一下，焦慮來源于何方，是對生活還是工作還是學習，或者是情感方面，明確原因后，給自己制定一個計劃。分步進行。達到小目標后，都對自己進行鼓勵和獎勵。平時一定要有充實的生活。并配合積極的體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，這種情況的話建議您先進行自我的心理調(diào)節(jié)。做些有意義的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      指導意見：
      如果自我調(diào)節(jié)不行有條件可以去做一下心理咨詢，或者看一下精神科醫(yī)生之后口服一些抗焦慮的藥物。
      

      患上焦慮癥之后，具體表現(xiàn)為焦慮不安，要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓練，緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。
      
      以上是對“怎樣減輕焦慮感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！