那些做法可以減輕焦慮

      病情分析：
      您好，年輕女性做事急，脾氣不好容易焦躁還有可能是甲狀腺的問題
      指導(dǎo)意見：
      建議您去醫(yī)院查一下甲狀腺，如果甲狀腺沒有什么問題的，可以找專業(yè)的心里輔導(dǎo)師進行咨詢
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步排除焦慮癥的可能性，可以初步考慮為較強的急躁心理所致。這是一種遇事焦躁不安、心煩意亂的人格表現(xiàn)缺陷。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會有效地控制自己的情緒，遇事要學(xué)會冷靜，對待事情要能保持足夠的耐心，同時，要學(xué)會相信自己，增強自信，這樣，才能讓你逐步地擺脫當(dāng)前的困擾。
      

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。
      
      以上是對“那些做法可以減輕焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！