焦慮的人如何減輕焦慮

      病情分析：
      你好，從你情況來看這是焦慮癥引起的，可以導致緊張，焦慮，情緒不穩(wěn)定，失眠多夢等，嚴重還可以引起軀體化障礙，例如心慌，胸悶，肌肉跳動等
      指導意見：
      首先要保持心情舒暢不要急躁動怒，緊張的時候可以做一些事情分散注意力，例如看書，唱歌，深呼吸等，必要時需要服用抗焦慮藥物治療的

      病情分析：
      據你描述的這些癥狀，還是像有患有焦慮癥的，這個是自己心理調節(jié)，但是也應該口服藥物進行治療的。
      指導意見：
      應該去當?shù)蒯t(yī)院心理科，讓醫(yī)生仔細檢查，明確診斷以后，應該在醫(yī)生指導下，口服抗焦慮癥的藥物，按正規(guī)療程進行治療，可以緩解癥狀的，自己要調節(jié)心理因素，保持心情舒暢，注意適當?shù)男菹?，多到戶外活動，多和朋友交流，增強體質有利于疾病恢復的。

      你好，對于這種情況主要還是缺乏自信心，平時的時候應該得對自己進行一下鼓勵，培養(yǎng)和發(fā)展自己的能力，不斷的去提高自信心，不要回避一些讓自己焦慮擔心的場景，接受自己一定的焦慮現(xiàn)象，把每一次都當做鍛煉自己的機會，祝你健康快樂
      以上是對“焦慮的人如何減輕焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，焦慮癥是精神科常見疾病，每個人幾乎都有過焦慮的時候，是一種情緒問題，需要長期服藥，表現(xiàn)焦慮,恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發(fā)生,常坐臥不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,首先是心理治療.以同情的心情去關心體貼患者,協(xié)助其消除病因,對病因有正確的認識,解決具體困難。