經(jīng)常緊張焦慮怎么調(diào)節(jié)

      你好，根據(jù)您的情況考慮，建議您平時放松心情，適當(dāng)鍛煉身體，學(xué)會自我控制情緒，保證充足睡眠，避免精神生活壓力太大，可以服用養(yǎng)血清腦顆粒，維生素b一，谷維素進行調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮是焦慮狀態(tài)，建議平時多與開朗的朋友交流，多戶外活動，如果自己調(diào)節(jié)不了，建議到醫(yī)院的心理科就診，讓專科大夫根據(jù)你的具體情況給出相應(yīng)的指導(dǎo)性建議
      

      病情分析：
      你好，緊張焦慮一般來說是屬于心理問題引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身的行為因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要自信減少自卑感做自己喜歡做的事經(jīng)常外出散心保持心情愉快多于朋友交流
      
      以上是對“經(jīng)常緊張焦慮怎么調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，多數(shù)患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡著，容易引發(fā)嚴重焦慮癥，可以使用藥物治療，如果檢查失眠，引起正常生活，就是神經(jīng)衰弱癥的表現(xiàn)，與精神緊張,過度疲勞，平時 注意休息，不要熬夜。不要過度 勞累，適當(dāng)鍛煉身體；注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。