失眠該怎么樣治療

      導(dǎo)致失眠的原因有很多，這個可能與你平時壓力比較大有關(guān)系，一定要注意壓力的調(diào)節(jié)，目前可以吃點腦心舒口服液來調(diào)理一下睡眠，白天的時候多運動運動，多進行一些戶外活動，改善情緒
      

      你好，失眠是百分之八十的人都有的癥狀，你最近是否有什么，壓力過大，心里有什么事情，沒有，解決，導(dǎo)致你失眠，治療失眠主要是靠自己調(diào)理，放松心情，最好釋放壓力，建議你，白天多運動，散散步，慢跑，游泳，增加體力活動，減少腦力活動，晚上睡前可以喝熱牛奶，泡熱水腳，晚餐不能吃的，過飽，不吃辛辣食物，聽輕音樂，最好不要過早上床，等到人疲倦的時候上床睡覺
      

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“失眠該怎么樣治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！