治療失眠怎么樣？

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      病情分析：
      經(jīng)常失眠考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠.可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或者刺五加來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因有很多，如果是器質(zhì)性病變的話，建議遵醫(yī)囑來(lái)進(jìn)行治療，如果排除器質(zhì)性病變，考慮是心理因素導(dǎo)致的，例如受到情緒困擾，精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張焦慮等！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，白天，不要過(guò)于勞累，勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，必要時(shí)可以喝些中藥調(diào)理一下，看看效果
      以上是對(duì)“治療失眠怎么樣？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！