晚上睡眠質(zhì)量不好該怎么辦才好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮應該是失眠引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你服用一些治療失眠的藥物，觀察看看，平時多注意休息，也可以用中藥來調(diào)理祝你健康。
      

      指導意見：
      考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致.可以口服谷維素片維生素B1片、安神補腦液進行調(diào)理。入睡困難建議口服地稀泮片。睡前避免服用可樂,咖啡，睡前用熱水泡腳。
      

      這種情況考慮神經(jīng)衰弱引起的可能性大，建議正規(guī)公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診明確診斷，可以吃點安神補腦液治療，多運動增強體質(zhì)，少煙酒，少吃太辣的食物，調(diào)理一下會好的。
      
      以上是對“晚上睡眠質(zhì)量不好該怎么辦才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      這種情況有可能和腦神經(jīng)衰弱有關，也有可能是缺鈣影響到睡眠所致，需要到當?shù)蒯t(yī)院檢查個微量元素，如果有缺鈣可以用葡萄糖酸鈣補鈣，如果是腦神經(jīng)衰弱，可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)。
      

      養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，注意休息，避免疲勞，睡覺前不要吃的太飽，要放松心情，做一些輕微的活動，用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，喝一杯溫牛奶或者蜂蜜水。