引起失眠癥的原因是什么？

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，引起失眠癥的原因很多大多由于植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時注意保持心情舒暢，避免壓力太大，睡前避免做劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶有助于睡眠?？诜S生素b1片和谷維素片。
      

      病情分析：
      您好，失眠多因過度勞累，情志不暢等因素誘發(fā)，長期失眠會導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，機(jī)體的抵抗力和免疫力也會降低。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力，可以服用谷維素，七葉神安片調(diào)理，如無緩解可以中醫(yī)科就診服用中藥調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況考慮是由于植物神經(jīng)錯亂引起的癥狀。建議您最好可以及時采取中草藥來緩解癥狀。建議您可以多注意觀察，及時緩解。
      
      以上是對“引起失眠癥的原因是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、尋求并消除失眠的原因：
      造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
       短期的睡眠不好是正?，F(xiàn)象，當(dāng)引起失眠的因素消失，如果是長期失眠，就需要注意了。失眠會引起身體上的各種不適癥狀。所以大家一定要注意。 睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。失眠的危害不可忽視治療失眠、神經(jīng)衰弱等疾病不過分依賴藥物，應(yīng)改善生活習(xí)慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進(jìn)行緊張刺激的活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅(jiān)持適量的身體鍛煉對預(yù)防失眠也有幫助。
      2、身心松弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
      3、睡眠誘導(dǎo)：聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
      4、疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。