腰部有肥肉，腿部也有

      你好，最健康的減肥方式就是合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，建議你平時(shí)可以少吃多餐。而且一定每天都要有一定的運(yùn)動(dòng)量，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑這一種有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話對(duì)減肥很有幫助。
      

      你好，如果自己比較胖的話，可以管住嘴，邁開(kāi)腿，然后控制飲食，多鍛煉身體，稍微的減減肥，但是16歲也可以在等兩年再減肥，現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述16歲小女生，自覺(jué)腰部有肥肉，腿部也有的肥胖情況，這方面建議合理減肥即可
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臨床不建議使用減肥藥，而是通過(guò)控制飲食攝入過(guò)多的熱量，以及適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗熱量從而達(dá)到科學(xué)減肥的功效
      
      以上是對(duì)“腰部有肥肉，腿部也有”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)讓不讓自己是可以感覺(jué)得出來(lái)了，如果別人覺(jué)得你胖，那你應(yīng)該就是胖了，胖了就需要減肥了，需要控制飲食和加上身體鍛煉，把過(guò)多的脂肪消耗了就可以瘦下來(lái)啦！