治療失眠有效的方法是啥

      病情分析：
      失眠主要是神經衰弱引起的，可以口服點調理神經的藥比如谷維素，安神補腦液。白天要做一些體育鍛煉。
      指導意見：
      建議您要學會調理自己的生活規(guī)律，白天適當的做一些體育鍛煉。口服點調理神經的藥比如谷維素或者是安神補腦液。
      

      哦你所描述的情況來看了，應該是失眠癥影響到睡眠的質量了，平時呢嗯，飲食要清淡，不要吃一些刺激性的食物，可以服用。復合維生素b谷維素，百樂眠膠囊嗯，可以練一下太極拳與家。隨時復診
      

      睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。經常按摩搓揉耳朵。
      
      以上是對“治療失眠有效的方法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！