治失眠最有效的方法是啥
健康咨詢描述： 我最近一段時間以來，入睡困難，有一點聲音，光亮，我都難以入睡，但是并不是徹夜不睡，總會睡著，而且不管多晚睡著，總是固定的時間醒來，再睡也睡不著了
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病情分析：
你好，根據(jù)你的敘述，你失眠的情況可以服用安神補腦液，谷維素治療。
指導意見：
在治療期間要注意保持心情舒暢。適當運動鍛煉。平時要注意避免熬夜。養(yǎng)成良好作息習慣。
病情分析：
您好朋友根據(jù)您的描述，考慮您是心虛膽怯導致一系列癥狀。
指導意見：
您好朋友根據(jù)您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡，配合口服柏子養(yǎng)心丸治療。
治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。
以上是對“治失眠最有效的方法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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