治療晚上失眠的方法是啥

      病情分析：
      您好，首先需要注意的是一定要有充足的休息時(shí)間的，其次要有充足的營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況可以試試吃養(yǎng)血清腦膠囊試試，多數(shù)由于休息不好所致，睡前可以喝袋熱牛奶
      

      你好，首先入睡前不要思慮，思慮過(guò)度就很難有睡意，睡前還可以喝杯牛奶，用熱水來(lái)泡腳，有助于睡眠。此外還可以配合針灸和安神的中藥治療，效果會(huì)更好一些。
      

      你好，通過(guò)您所描述的癥狀來(lái)看你引起失眠的原因，多是由于長(zhǎng)期的高負(fù)荷的勞動(dòng)所引起的心脾兩虛證。建議您可以通過(guò)口服歸脾丸和逍遙丸來(lái)改善癥狀。
      
      以上是對(duì)“治療晚上失眠的方法是啥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述失眠癥狀較重一個(gè)多月的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的心理壓力所致。這可能是由于你在工廠面對(duì)每天繁重的工作，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的心理壓力，使你每天都體驗(yàn)到工作給自己帶來(lái)的疲勞感，在這種情況下，你內(nèi)心就對(duì)自己晚上的睡眠問(wèn)題容易給予過(guò)高的心理期望，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到讓自己滿足的睡眠狀態(tài)，就使你在睡眠時(shí)內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，而這種較強(qiáng)的負(fù)面情緒，就容易產(chǎn)生你所敘述失眠的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)心理壓力的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，降低對(duì)睡眠問(wèn)題的過(guò)高心理期望，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，否則長(zhǎng)期失眠也會(huì)引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，目前有一種科學(xué)的治療方法，能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來(lái)。