治療晚上失眠的方法是啥

      病情分析：
      您好，首先需要注意的是一定要有充足的休息時間的，其次要有充足的營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以試試吃養(yǎng)血清腦膠囊試試，多數(shù)由于休息不好所致，睡前可以喝袋熱牛奶
      

      你好，首先入睡前不要思慮，思慮過度就很難有睡意，睡前還可以喝杯牛奶，用熱水來泡腳，有助于睡眠。此外還可以配合針灸和安神的中藥治療，效果會更好一些。
      

      你好，通過您所描述的癥狀來看你引起失眠的原因，多是由于長期的高負荷的勞動所引起的心脾兩虛證。建議您可以通過口服歸脾丸和逍遙丸來改善癥狀。
      
      以上是對“治療晚上失眠的方法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述失眠癥狀較重一個多月的情況，我認為，可以初步考慮為較強的心理壓力所致。這可能是由于你在工廠面對每天繁重的工作，讓你內(nèi)心有著較強的心理壓力，使你每天都體驗到工作給自己帶來的疲勞感，在這種情況下，你內(nèi)心就對自己晚上的睡眠問題容易給予過高的心理期望，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到讓自己滿足的睡眠狀態(tài)，就使你在睡眠時內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的焦慮情緒，而這種較強的負面情緒，就容易產(chǎn)生你所敘述失眠的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強心理壓力的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，降低對睡眠問題的過高心理期望，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，目前有一種科學(xué)的治療方法，能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導(dǎo)意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。