。我最近明明很困，就是睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我結(jié)婚你的年齡不應(yīng)該有現(xiàn)在的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)你肯定是壓力過(guò)大精神想太多。調(diào)理好自己的心態(tài)。你現(xiàn)在正是花季少女的時(shí)段，不要胡思亂想。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，考慮可能是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以口服谷維素，維生素b1.腺苷b12.安神補(bǔ)腦液調(diào)理神經(jīng)，平時(shí)要保證充足睡眠，避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)影響睡眠的因素很多，你的情況與睡前過(guò)度思慮有關(guān)。這個(gè)可以由醫(yī)生指導(dǎo)短期內(nèi)使用催眠藥物改善睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)闊o(wú)法面診所以建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診由醫(yī)生詳細(xì)問(wèn)診后明確病因，然后再指導(dǎo)下一步治療。平時(shí)注意規(guī)律作息，避免經(jīng)常熬夜，適當(dāng)多參加體育鍛煉有助于改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“。我最近明明很困，就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果安靜下來(lái)的時(shí)候，總是胡思亂想，控制不住，會(huì)擾動(dòng)心神，所以會(huì)難以入睡，或者是睡眠質(zhì)量比較差。在準(zhǔn)備睡覺(jué)之后不要看手機(jī)看書(shū)。過(guò)度的用眼用腦思慮問(wèn)題的，讓自己身心都放松下來(lái)，可以深呼吸放松，也可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)來(lái)放松。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多長(zhǎng)時(shí)間了？平時(shí)的飲食怎么樣？平時(shí)的睡眠質(zhì)量怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好。你的情況考慮是植物神經(jīng)紊亂的情況，建議注意休息，多吃水果蔬菜，不熬夜，補(bǔ)充維生素C，維生素B6，也可以用中醫(yī)藥調(diào)理和中醫(yī)按摩和針灸的方法調(diào)理治療，保持愉快的心情，早睡早起，鍛煉身體。愿你健康快樂(lè)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述最近的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你最近遇到了讓你感到不快的事件，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效的解決，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，這種較強(qiáng)負(fù)面情緒，就容易影響到你的正常睡眠，產(chǎn)生你所敘述的心太亂的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生睡不著、心太亂的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。