怎樣才能徹底治愈失眠癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮是失眠的表現(xiàn)，可以是由于飲酒、情緒等原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)鍛煉身體，避免勞累，避免受涼，合理飲食，保持心情舒暢，希望我的建議對(duì)你有所幫助。
      

      失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠需要藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是失眠，為氣血虧虛導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)功能失調(diào)，腦神失去營(yíng)養(yǎng)，因此失眠多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議給予補(bǔ)氣血，養(yǎng)心安神藥物如天王補(bǔ)心丸，棗仁安神顆粒治療，保持平和心態(tài)，勿勞累。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能徹底治愈失眠癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)看到效果。
      

      睡時(shí)平躺在床上，盡量往下蹬腳跟，兩只手使勁往后伸，做這兩個(gè)動(dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一股酸酸的感覺從手臂和腿向身體中間蔓延，很快就睡著了。我以前常用，還有使用怡郁安茶調(diào)理睡眠，希望你每天都睡個(gè)好覺！ 睡前做好下面幾件事情，就能睡個(gè)好覺：臨睡前刷牙，不僅可以清除口腔積物，利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；飲少量開水或牛奶，能幫助度過一個(gè)安靜的夜晚；睡覺前梳頭，最好梳到頭皮發(fā)紅發(fā)熱，可以疏通頭部血流，起到保護(hù)頭發(fā)的作用，早入夢(mèng)鄉(xiāng)；用溫水洗腳，能起到促進(jìn)入睡和消除疲勞的作用；即使是冷天，臨睡前也要開一會(huì)窗戶，放進(jìn)新鮮空氣，有助于睡得香甜。最重要是保持一個(gè)平淡的心態(tài)，別給自己太多壓力，別想太多，讓大腦和全身都放松下來。很勞累的時(shí)候，有的人反而睡不著，可在臨睡前將一湯匙醋混入一杯冷開水中喝下去。很容易就能入睡。每天注意生活要規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天在11點(diǎn)左右就睡覺。注意調(diào)節(jié)心態(tài)，調(diào)節(jié)心態(tài)很重要，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個(gè)快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長(zhǎng)樂，心樂而樂，心郁而郁。注意調(diào)節(jié)飲食，以清淡為主，火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠。注意多運(yùn)動(dòng)。祝你早日睡個(gè)好覺!