怎樣治療失眠癥

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議您注意調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，飲食上可以多吃一些西洋參，五味子等等助睡眠的食物，必要時(shí)口服舒樂安定。
      

      你好,失眠首先養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。建議若失眠持續(xù)或沒有改善時(shí)，切勿自行購買安眠藥服用，應(yīng)立即請教醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)理，以幫助病人入睡
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠一般與居住環(huán)境因素，不良的生活習(xí)慣，如神經(jīng)衰弱等等因素有關(guān)的。需要根據(jù)具體情況選擇合理的治療。治療方面，可以服用助眠藥物緩解，如棗仁安神丸、安神補(bǔ)腦液、睡安膠囊、佳樂定等等，或者配合磁療、針灸等等。
      
      以上是對“怎樣治療失眠癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      目前您處于睡眠障礙，有無過于在意或關(guān)注的事情，可以嘗試自我調(diào)整，睡前不要做些過于興奮的事情，如果睡不著就不要躺在床上了，離開臥室環(huán)境醞釀困意，如果不行用藥治療效果明顯。用藥建議用佐匹克隆。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為神經(jīng)衰弱，這是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。而你所感受到的失眠，是神經(jīng)衰弱比較常見的癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己選擇以心理咨詢?yōu)橹鳎幬镏委煘檩o的原則進(jìn)行治療，以便主要通過心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，使你能更好地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你近三個(gè)月經(jīng)常失眠，精神乏力，注意力不集中。
      指導(dǎo)意見：
      首先要放松心情，不要太勞累，多到戶外活動(dòng)，多與朋友溝通交流，放大自己的心量?？梢苑盟釛椚手?。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為19歲女性，有3個(gè)月經(jīng)常失眠。有時(shí)候會(huì)四肢無力，情緒差，多疑。害怕睡覺。建議咨詢者要調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶都有助于睡眠，同時(shí)不要把睡覺看的太重，順其自然就好。
      
      以上是對“怎樣治療失眠癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。