治療失眠的最好方法

      病情分析：
      你好，上述情況多屬于是植物神經(jīng)功能紊亂的原因?qū)е碌模ㄗh使用健腦補腎丸，谷維素和參芪五味子治療的
      指導(dǎo)意見：
      晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下
      

      你描述的情況來看，你是有一定程度等睡眠障礙，你馬上去到當?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況和檢查的結(jié)果進行治療的。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學會給自己適當?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對“治療失眠的最好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠可以通過藥物治療，也可以通過心理咨詢進行調(diào)整。如果想用藥方便，可以服用西藥，如果想辯證施治，可以服用中藥改善睡眠。
      

      隨著生活節(jié)奏越來越快，我們的工作壓力也在不斷的加大，使我們的精神也是高度緊張就像一根繃緊了的弦，然而過度的緊張很容易超出人體神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，產(chǎn)生失眠。在用催眠藥之前應(yīng)先試用非藥物性治療，如改變晚上喝茶、咖啡、酒的習慣，定時作息和上床，下午或傍晚作中等量運動等都可能有改善睡眠的效果。松馳訓練、安慰劑暗示治療都有實用價值。