心理咨詢：我這幾個(gè)月情緒低落

      你好，你的這個(gè)情況就是心理問題，情緒低落以及脾氣暴躁，所以會(huì)導(dǎo)致你睡眠不好，我建議你平時(shí)多與朋友以及家人溝通交流，盡量的多一些自己有意義的事情，實(shí)在不行就去看看心理醫(yī)生。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，看得出來您對于自己目前的狀況是進(jìn)行了積極的調(diào)整的，聽催眠曲和輕音樂改善睡眠的效果不明顯。好像心里有些懊惱也有些憤怒。您的情況主要是情緒變化較大導(dǎo)致的睡眠變化。一般來說沒有人會(huì)無緣無故的出現(xiàn)這些變化的，好像您經(jīng)歷了什么至今難以釋懷的事情。當(dāng)然有時(shí)候身體的健康出現(xiàn)問題也會(huì)影響睡眠和心情的。我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)枰乙晃恍诺眠^的心理醫(yī)生談?wù)劇?br />      

      你好：根據(jù)你的情況，情緒異常影響生活質(zhì)量，你現(xiàn)在有強(qiáng)烈愿望改變它，這樣就是一種積極的表現(xiàn)，可以和朋友們交交心，或外出好好放松放松，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，干干家務(wù)，把自己的家收拾的整潔美麗，給自己換個(gè)好心情。
      
      以上是對“心理咨詢：我這幾個(gè)月情緒低落”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況，您近期是不是你情緒緊張，壓力過大，經(jīng)常熬夜。建議你放松心情，散散心可以適當(dāng)?shù)某鋈ヂ糜?，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，最好是到醫(yī)院的心理咨詢科進(jìn)行相關(guān)測試的評估和檢測。但是屬于何種精神障礙。根據(jù)評估檢查結(jié)果來進(jìn)行對癥治療。