重度抑郁癥怎樣選擇治療正確呢?

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你發(fā)現(xiàn)抑郁癥有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？有沒(méi)有其他不舒服的嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這情況建議你可以去醫(yī)院精神科找醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，定期復(fù)查。
      

      你好，得了抑郁癥后首先要做最感興趣的事。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。廣交良友，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類等。
      

      您好，首先學(xué)習(xí)技術(shù)：又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中,醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，使疾病早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“重度抑郁癥怎樣選擇治療正確呢?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的敘述，如果感覺(jué)有重度抑郁的表現(xiàn)，自己感覺(jué)特別不舒服，可以到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科，請(qǐng)?？漆t(yī)生檢查，開(kāi)些調(diào)節(jié)情緒的藥物服用，可以幫助緩解癥狀，同時(shí)注意是鍛煉身體，有利于調(diào)節(jié)情緒。
      

      加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服重度抑郁癥患者的孤獨(dú)感。不過(guò)在開(kāi)始鍛煉時(shí)，須先向自己的主治心理醫(yī)師咨詢。
      自我心理上暗示，這種治療方法具體做來(lái)需要抑郁癥患者首先要承認(rèn)自己精神上抑郁，然后學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)抑郁的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來(lái)，并進(jìn)行反思。
      擴(kuò)展社會(huì)交往，研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。因此心理專家鼓勵(lì)患者走出家門，積極投入到各項(xiàng)社會(huì)性集體活動(dòng)中，這對(duì)放松心情，忘掉抑郁很有幫助。
      重度抑郁癥的自我療法還有包含補(bǔ)充食物營(yíng)養(yǎng)、擴(kuò)展興趣愛(ài)好等，不過(guò)重度抑郁癥的自我療法需要患者自身的配合。