健康咨詢描述: 晚上很晚既吃了高熱量的零食薯片又吃了半塊蘋果感覺好飽,到又要馬上睡覺該怎么辦?
指導(dǎo)意見:
你好,你的描述已經(jīng)看到,屬于很明顯的高熱量的飲食習(xí)慣,建議應(yīng)該注意多飲水促進(jìn)代謝,再就是使用點(diǎn)促進(jìn)消化的藥物或者食物進(jìn)行改善的。
病情分析:
建議稍微活動(dòng)活動(dòng)以后再睡覺,過量進(jìn)食后會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量,如果長期這樣會(huì)造成肥胖,不利于身體健康。
指導(dǎo)意見:
建議晚飯?jiān)绯?,盡量爭取在六點(diǎn)之前,避免吃一些高熱量的食物,像薯片等食物屬于膨化食品,對(duì)身體不好,盡量不要吃,身體要從小愛護(hù)。
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